Как повысить иммунитет вкусно?

 

Зима – пора эпидемий и понижения иммунной системы. Поэтому лучшим решением будет предупреждение болезни, чем ее лечение. Чтоб не тратить кучу денег на дорогие лекарства, эффективность которых остается под сомнением, в данной статье рассмотрим простые способы укрепления здоровья.
1. Клюквенный морс
Клюква содержит хлорогеновую и бензойную кислоту.  Эти элементы обладают высокими противомикробными показателями. Клюквенный морс также хорошо пить в качестве жаропонижающего и противовоспалительного средства. При заболеваниях дыхательных путей и инфекционных заболеваниях – это отличное средство.
2. Лук и чеснок
Лук и чеснок – главные компоненты в рационе, которые укрепляют иммунитет. Их полезно кушать как в чистом виде, так и в составе различных блюд. Даже при термической обработке эти овощи не теряют своих целебных свойств. Добавляйте чеснок и лук в суп, мясо, рыбу и птицу.
По всему дома разложите на тарелках мелко нарезанный чеснок.  Фитонциды, которые там содержатся, защищают организм от проникновения вирусов.
3. Употребление цитрусовых.
Апельсины, мандарины и лимоны содержат много витамина С, это огромная поддержка здоровью во время простудных и вирусных заболеваний. Можно кушать эти фрукты в чистом виде и готовить напитки.  Эффективен также микс из множества цитрусовых.  А ложка меда усилит его пользу.  Готовый сок не рекомендовано добавлять в чай. Витамин С теряет свои свойства в горячей воде и не даст нужного эффекта.
4. Шиповник.
Настой шиповника – отличный способ насытить организм витамином С. Сравнительно с другими цитрусовыми, он содержит его в десятки раз больше. Для усиления полезных качеств, лучше добавить ложку меда или сахара.
5. Сладкое лекарство для укрепления иммунитета
100 грамм кураги, чернослива, изюма, орехов, инжира и лимон пропустите через мясорубку. Все перемешать и добавить пару ложек меда.  Употреблять до еды по 1-2 чайных ложки, три раза. Это лекарство хранить в холодильнике.
Зная простые способы защиты, зима для вас пройдет в радость и не испугает вирусами и болезнями. Будьте здоровы!

 

 

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий